Why I Don’t Track My Food (And Still Feel Nourished)
Food isn’t math for me, it’s rhythm. And the more I’ve trusted that, the better I’ve felt.
I’ve never tracked my calories or macros. Not because I’m above it, but because I know it would disconnect me from the way I actually feel when I eat.
Instead of measuring, I ask:
Am I hungry or just tired?
Am I craving warmth or crunch or something fresh?
Do I want something grounding or energizing?
Some days I crave protein and greens. Other days, it’s chocolate, toast, or something salty.
And honestly? I think all of it matters. I want my meals to nourish me physically and emotionally - and that doesn’t fit inside a tracker.
Why I Trust My Intuition Over Tracking
Tune into your body’s signals: Before eating, pause and ask yourself what your body really wants: not just what looks “right” on a chart.
Honor your cravings: Cravings often hold clues about what your body needs, whether it’s comfort, energy, or hydration.
Embrace flexibility: Some days you’ll want something hearty and protein rich, other days something light and fresh - and that’s totally okay.
Let go of perfection: Nourishment isn’t about hitting numbers, it’s about feeling satisfied and connected to your food.
Build a peaceful relationship with eating: When you stop tracking, you create space to enjoy meals fully, without stress or guilt.
The value of this way of eating isn’t in how it looks. It’s in how it feels. Peaceful. Flexible. Mine.
Por Qué No Llevo Cuenta de Lo Que Como (y Aun Así Me Siento Nutrida)
La comida no es matemática para mí, es ritmo. Y mientras más confío en eso, mejor me siento.
Nunca he contado calorías ni macros. No porque me crea “por encima” de eso, sino porque sé que me desconectaría de cómo realmente me siento al comer.
En lugar de medir, me pregunto:
¿Tengo hambre o solo estoy cansada?
¿Se me antoja algo calientito, algo crujiente o algo fresco?
¿Quiero algo que me calme o que me dé energía?
Hay días en que se me antoja proteína y verduras. Otros días, chocolate, pan tostado o algo salado.
¿Y la verdad? Creo que todo eso importa. Quiero que mis comidas me nutran física y emocionalmente - y eso no cabe dentro de una app ni de un contador.
Por qué confío más en mi intuición que en los números
Escucha a tu cuerpo: Antes de comer, haz una pausa y pregúntate qué es lo que realmente quiere - más allá de lo que “debería” verse bien en una tabla.
Honra tus antojos: Muchas veces los antojos te dicen lo que tu cuerpo necesita: ya sea consuelo, energía o agua.
Permítete ser flexible: Habrá días en que quieras algo más fuerte y con proteína, y otros en que prefieras algo ligero o fresco - y está bien.
Suelta la perfección: Comer bien no se trata de alcanzar números, sino de sentirte satisfecha y en paz con tu comida.
Encuentra paz al comer: Cuando dejas de contar, te das espacio para disfrutar tus comidas sin estrés ni culpa.
El valor de comer así no está en cómo se ve, sino en cómo se siente.
Tranquilo. Libre. Tuyo.